Sie haben vielleicht schon gehört, dass Sitzen jetzt das neue Rauchen ist. Einfach gesagt, körperliche Inaktivität (ein sitzender Lebensstil) kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben – sogar vergleichbar mit denen des Rauchens. Huch!
Körperliche Aktivität Senkt Das Risiko Von Bluthochdruck Und Schlaganfällen, Verbessert Die Aerobe Fitness Und Vieles Mehr!
Da ungefähr 1 von 2 Erwachsenen mit einer chronischen Krankheit lebt und nur ungefähr 50 % der Erwachsenen die körperliche Aktivität erhalten, die sie benötigen, um chronische Krankheiten zu reduzieren und zu verhindern, ist es unerlässlich, dass die Menschen körperlich aktiv bleiben. Gehen, auch wenn es nur Gehen ist, kann einen großen Unterschied in Ihrer Gesundheit machen. Körperliche Aktivität senkt Ihr Risiko für Bluthochdruck und Schlaganfälle, verbessert die aerobe Fitness, die geistige Gesundheit und die kognitive Funktion und hilft, Arthritissymptome, Stress und Gewichtszunahme zu reduzieren/vorzubeugen.
Laut Dr. Tom Frieden, ehemaliger CDC-Direktor, kommt körperliche Aktivität einer Wunderdroge am nächsten .
Bewegen Sie Sich – Die Von CDC Empfohlene Menge An Bewegung
Laut CDC sollten Erwachsene für erhebliche gesundheitliche Vorteile mindestens 150 Minuten ( 2 Stunden und 30 Minuten) pro Woche mit mäßiger Intensität oder 75 Minuten (1 Stunde und 15 Minuten) pro Woche mit intensiver Aerobic-Aktivität durchführen. Für zusätzliche und umfassendere gesundheitliche Vorteile sollten Erwachsene ihre aerobe körperliche Aktivität auf 300 Minuten (5 Stunden) pro Woche mit mäßiger Intensität oder 150 Minuten pro Woche mit intensiver körperlicher Aktivität erhöhen.
Spielen Sie Pickleball, Um Die Gesundheitlichen Vorteile Zu Nutzen – Es Macht Mehr Spaß Als Zu Fuß!
Obwohl Gehen – und Schritte verfolgen – eine effektive Option sein kann, um die empfohlene tägliche/wöchentliche Bewegung zu bekommen, kann es auch, nun ja, langweilig sein!!! Und infolgedessen ist es schwierig, nachhaltige Lebensstiländerungen vorzunehmen. Es ist daher entscheidend, etwas zu finden, das Sie gerne tun – und gleichzeitig die Vorteile der Übung zu nutzen, die es bietet.
Für mich ist das Spielen von Pickleball eine großartige Möglichkeit, die körperliche Aktivität zu erreichen, die erforderlich ist, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Pickleball ist eine unterhaltsame und effektive Aktivität, die Menschen von der Couch holen und in Bewegung bringen kann. Jedes Spiel dauert etwa 10 Minuten. Es führt auch zu 500-750 Schritten oder etwa einer halben Meile. Und wenn Sie die meisten mögen, wissen Sie, dass Sie nicht nur ein oder zwei Partien Pickleball spielen. Sie werden eine Stunde auf dem Platz verbringen, was Ihnen helfen wird, Ihre Gesundheit zu verbessern.
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Pickleball könnte sehr wohl die Antwort sein. Ja, Pickleball! Pickleball wurde 1965 erfunden und ist heute eine der am schnellsten wachsenden Sportarten Amerikas. Pickleball, eine Kombination aus Tennis, Badminton und Tischtennis, kann auf einem Viertel der Fläche eines Tennisplatzes gespielt werden. Das Pickleball-Spiel eignet sich hervorragend für alle Altersgruppen und Könnerstufen und erfordert nur wenig Zeit zum Erlernen. Am wichtigsten ist vielleicht, dass es die Mitarbeiter in Bewegung bringt, da jedes Pickleball-Spiel ungefähr 500-750 Schritte oder das Äquivalent von ungefähr einer Meile erfordert. Pickleball kann auch ein Stressabbau sein und die Moral der Mitarbeiter stärken. Klicken Sie hier, um herauszufinden, wie Sie Pickleball am besten an Ihrem Arbeitsplatz einsetzen können, um das Mitarbeiterengagement und die Gesamteffektivität Ihrer Initiativen zum Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu steigern.
Pickleball ist ein effektives und einzigartiges Mitarbeiter-Wellnessprogramm, das gesündere Lebensgewohnheiten fördert, die letztendlich die Produktivität und Leistung der Mitarbeiter verbessern. Es hilft auch, eine Kultur zu schaffen, die das Wohlbefinden in der gesamten Organisation fördert.
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Pickleball ist eine großartige Aktivität für Ihr Firmenpicknick, Mitarbeiteranerkennungsveranstaltung, Gesundheits- und Fitnesswoche, Wellnesstag/-woche, Teambuilding-Veranstaltung oder als Ergänzung zu Ihrem bestehenden Wellnessprogramm (wie Bewegung/Fitness, Stressbewältigung und Gewichtsabnahmeprogramme). ).
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